明日に向かって

　どうすれば持続できるのか。卓球の福原愛選手のメダル獲得や青山学院大学駅伝チームの箱根制覇の“陰の立役者”となったフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏は、皆が陥りがちな“ゼロイチ思考”を否定しています。ゼロイチ思考とは、物事をやらない（ゼロ）か、やる（イチ）かで分けるもの。例えば“１日１０キロ走ると決めたら、その間は完璧に１０キロ走らないと自分の努力を認めない”という考え方です。
　これだと、できなかった日が“失敗体験”になり、いつしか嫌になってしまう。反対に５キロでも３キロでも“続ける”ことを重視すれば、やる気は失われず、自信や達成感につながるという（『結果を出し続ける』光文社新書）そうですね!!