明日に向かって

　人間の体内の水分量は、体重の約６０％といわれます。その水分は、１日に約２・５リットルも体から失われていくそうです。実に５００ミリリットルのペットボトル５本分の水分が、汗や尿などによって体外へ排出されているのです。
　さらに、高温の環境で激しい運動をすると、１時間に２リットルの汗が出ることもあると、『数字で読み解くからだの不思議』（竹内修二監修、エディット編、講談社）と書かれています。これで、熱中症対策に水分補給が欠かせないのも納得できます。だが、大量の水を飲んでも、全てを一時に吸収できるわけではないそうです。喉の渇きを覚える前に、こまめに飲むことが大事だと指摘されています。