明日に向かって

　人間の体内の水分量は、体重の約６０％といわれています。驚いたことに、その水分は、１日に約２・５リットルも体から失われていくそうです。なんと、５００ミリリットルのペットボトル５本分の水分が、汗や尿などによって体外へ排出されているのです。
　高温の環境で激しい運動をすると、１時間に２リットルの汗が出ることもあると、『数字で読み解くからだの不思議』（竹内修二監修、エディット編、講談社）で指摘しています。熱中症対策に水分補給が欠かせないのも納得できますね。
　だが、大量の水を飲んでも、全てを一時に吸収できるわけではないそうです。喉の渇きを覚える前に、こまめに飲むことが大事と、指摘しています。
　又、この本によると、人体は６０兆個の細胞からできている。その中で、１日に３０００億個の細胞が入れ替わっているという。なんと１秒に３５０万個の新しい細胞が、体内で作られている、と。人は皆、刻々と、みずみずしい姿に生まれ変わっているともいえますね。